هشاشة العظام ودور العلاج الطبيعي

بسم الله الرحمن الرحيم

في مقالنا هذا سنتحدث عن هشاشة العظام والعلاج الطبيعي لها. وقد اعتمدنا على تضمين هذا المقال لنصائح يجب ان تصل للمريض.

أن نسب الإصابة بهشاشة العظام بازدياد ملاحظ سنوياً، وهذا يرجع إلى أسباب مختلفة قد يكون من أهمها حياة الخمول التي يعيشها الناس اليوم، وأيضاً بسبب ابتعاد الناس عن المأكولات المفيدة واتجاههم إلى تناول أشياء لها تأثيرها السلبي على الصحة بشكل عام وعلى صحة العظام خصوصا.

أن المرضى المراجعين لعيادات العلاج الطبيعي يزدادون يومياً بسبب التقدم الكبير الذي طرأ على المهنة، وبالتالي زادت نسبة المرضى الذي يقدمون للعيادات لأسباب مختلفة وما يهمنا هنا أنه وبالإضافة إلى الأسباب التي قد دعتهم لمراجعة العيادة فقط يكونوا أيضاً مرضى بالهشاشة (قد يعلمون أنهم مصابين بها أو قد يجهلون ذلك).

وقبل أن نتحدث عن دور العلاج الطبيعي في حالات هشاشة العظام نود أن نكتب قليلاً عن المرض ومسبباته وطريقة التشخيص:

ماذا يقصد بهشاشة العظام؟

هشاشة العظام واحدة من أشهر الامراض التي تصيب العظام. في هذه الحالة تكون كثافة العظام قليلة جداً عن المعدل الطبيعي بسبب فقده للمعادن (والاهم هو الكالسيوم) مما يرفع نسبة حدوث الكسور.

ولابد معرفة أن هشاشة العظام مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بعمر المريض وجنسه (كلما زاد العمر زادت نسبة الإصابة، والنساء أكثر عرضةً للإصابة به).

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟

يتم تشخيص هشاشة العظام عن طريق جهاز قياس الكثافة المعدنية في العظم.

أهم مناطق الإصابة بالكسور نتيجة للهشاشة: المعصم وفقرات الظهر والورك.

كيف يتم معالجة هشاشة العظام؟

إلى اليوم لم يتم اكتشاف علاج تام للمرض، ولكن يمكن أن يقترح الطبيب تناول أدوية معينة أما لمعالجة سبب الإصابة بالهشاشة أو لتعزيز الكالسيوم في الجسم. أيضاً ينصح بممارسة الرياضة وتعديل نمط الغذاء للمريض.

دور العلاج الطبيعي في حالات هشاشة العظام:

يركز العلاج الطبيعي بشكل أساسي على تحسين التوازن عند المرضى لمنع السقوط وبالتالي تقلل من نسبة إصابة المريض بالكسور.

·       تمارين التقوية.

·       تمارين التوزان والتناسق.

·       التمارين الهوائية.

·       تحسين القوام.

·       تعليم المريض الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء.

·       تحسين الحركة بشكل عام.

·       زيادة المرونة.

·       تخفيف الألم (في حالات الكسور).

الطريقة الصحيحة للنوم:

دور العلاج الطبيعي بعد الكسور:

الهدف الأساسي هو تخفيف الألم عن طريق: الكمادات الباردة والحارة، الموجات الفوق صوتية، استخدامات التيارات الكهربائية.

ثم ينتقل بعد ذلك لتمارين التقوية والاطالة والتوازن.

أهم التمارين التي يجب أن تدخل في البرنامج التأهيلي للمرضى:

Extension exercises

Chin tucks

Scapular retractions

Thoracic extensions

Hip extension

Postural exercise.

Strengthening exercise.

Weight bearing exercise: like walking.

Arm press

Balance & flexibility exercise.

Pectoral stretching exercise: to maintain posture.

نصائح مهمة جداً للمريض:

يجب التدرج بأي برنامج للتمارين.

يجب أن تحافظ على ممارسة الرياضة بشكل منظم حتى تحصل على فائدتها.

أبتعد قدر الإمكان عن الأنشطة التي قد تسبب لك السقوط.

حاول أن تحافظ على قوامك معتدلاً دائماً.

ماذا أفعل بعد أن تم تشخيصي بالمرض؟

أحرص على ممارسة التمارين بشكل منتظم.

احرص على تناول الادوية التي يكتبها الطبيب.

احرص على تناول غذاء متوازن لتعزيز الكالسيوم وباقي المعادن في الجسم (يمكن استشارة أخصائي تغذية).

أحرص على الانتظام على التمارين الموصوفة لك من قبل المعالج الطبيعي

حافظ على وزن صحي.

احرص على تحسين البيئة المحيطة بك وابعد عنك الأشياء التي قد تسبب لك السقوط، لا تحمل أشياء ثقيلة، لا تمارس أي رياضات عنيفة.

إعداد فريق اساسيات العلاج الطبيعي...

أهم مراجع المقال:

موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي

Everyday Health

Physiopedia

The Chartered Society of Physiotherapy