شجع مرضاك لإحداث تغيير صحي في أساليب حياتهم... مقال مترجم

بسم الله الرحمن الرحيم

في تدوينتي الأخير تناولت كيف يمكن للمعالجين الطبيعيين بدء محادثة حول إنقاص الوزن مع مرضاهم. ومع ذلك خطتك لرؤية مرضاك يقومون بتغيير في نمط حياتهم بشكل صحي ناجح من شأنها أن تسهل فقدان الوزن وتحسن الصحة يجب أن تشتمل على إعطاء المعلومات واستخدام الاستراتيجيات السلوكية. فالمعلومات وحدها ليست كافية. فقد أظهرت الأبحاث أن المعرفة وحدها لن تغير السلوك. استخدام الاستراتيجيات السلوكية يمكن أن تعزز نجاح مرضاك.

من المهم أن يفهم المريض الفوائد المتعلقة بالتغيير لنمط حياة صحي لتجنب الأمراض ذات الصلة بالسمنة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. ومن المهم بنفس القدر أن يكون لدى مرضاك رؤية للحياة التي يريدون، والأنشطة التي يرغبون في المشاركة بها، والأشياء التي يريدون دائما القيام به، ولكن لم يكونوا قادرين على القيام بها بسبب وزنهم أو مشاكل المفاصل لديهم. مساعدة المريض على وضع بعض الأهداف المهمة بالنسبة لهم هي واحدة من هذه الاستراتيجيات السلوكية. اطلب من مريضك أن يكتب 4 إلى 5 أشياء مهمة جدا بالنسبة له فيما يتعلق بفقدان الوزن وتحسين الصحة. اطلب منه أن يكتبها على بطاقة صغيرة يمكنه وضعها في جيبه أو محفظته، وقل له أن يخرجها بضع مرات في اليوم وأن يقرأها بصوت عال.

في حين أن ممارسة الرياضة مهمة فإن التغذية أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ببساطة حساب السعرات الحرارية ليست فعالة لفقدان الوزن على المدى الطويل. ومع ذلك فمن المهم أن يتم توجيه المريض نحو اتخاذ خيارات غذائية جيدة. كأخصائي علاج طبيعي يمكننا تشجيع زيادة تناول الفواكه والخضار والفاصوليا والمكسرات لتشكل القسم الاكبر من النظام الغذائي للمريض، وتجنب السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة. وتشير البحوث إلى أن هذا النهج في الخيارات الغذائية سيسهل فقدان الوزن، وسوف يقلل الالتهابات في الجسم. من أجل أن تكون على علم بنوعية الغذاء اليومي الذي يتناولونه، اطلب من مرضاك تسجيل وجباتهم التي تناولوها على مدى فترة سبعة أيام، وكتابة كل ما يأكلون ويشربون، ثم مراجعة السجل معهم، ونشاركهم بكيفية تحسين اختياراتهم للوجبات.

بينما نستطيع توفير المعلومات، وهي بالتأكيد مهمة جداً، العديد من الدراسات اشارت إلى أن المعرفة لوحدها لا تستطيع تغيير السلوك. أقترح على مراجعيك عدم تناول الأطعمة التي تكون مليئة بالسكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة. وعند الخروج لتناول الطعام بالخارج يجب أن يبحثوا عن مطاعم توفر خيارات غذائية صحية، وأن يتجنبوا المطاعم السريعة.

ومن المؤسف أنه حتى مع انهيار صحة أمتنا بسبب تفشي الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة، هناك الكثيرون الذين ليسوا على استعداد لبذل الجهد أو اتخاذ موقف لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى بعض التوجيه والتنسيق المناسب مع التعليم والسلوكيات التدخلات لتعزيز الصحة. يبدو أن المهنيين الصحيين يشيرون إلى بعضهم البعض قائلين إنها ليست وظيفتي بل هي مسؤولية شخص آخر.

للإطلاع على المقال

ترجمة فريق اساسيات العلاج الطبيعي...